co znaczy że

[...] - nie robie tych pol podciagniec tylko pelne. pisze z własnego doświadczenia i żeby się nie rozpisywać ujmę to tak - jak robisz maks 8 rep w 4 seriach bez obciążenia to znaczy ze tylko i wyłącznie wg mnie masz za słabe plecy na stosowanie dodatkowego obciążenia. dojdź przynajmniej do 12 rep w 4 seriach i wtedy zacznij myśleć coś o [...]

[...] bądź, pierwszy raz coś takiego zrobiłem). Wydaje mi się, że taki wczorajszy wybryk mógł mieć wpływ na dzisiejsze ćwiczenia. W każdym razie Trening: Wreszcie poczułem co to znaczy "prawdziwe ćwiczenie, które ma rozwija". Co prawda, siłowo kiepsko, wstyd pisać, ale: 1. pierwszy mój trening z tej serii, pierwsza styczność z ćwiczeniami, mam prawo [...]

jesli bieganie to mysle ze 40 min styknie Co do powtórzeń to na duze partie by Ci wyszło w tygodniu 18 serii chłopie...przeciez 12 jest wystarczająco Jak to sie mówi...wiecej nie znaczy lepiej

[...] do aktywności fizycznej). Co się tyczy kontuzji barku i skoliozy kręgosłupa to radziłbym udać się do lekarza by ocenił przeciwskazania i zalecił ewentualną rehabilitację (znaczy niech Cię wyprostuje ) Na nogi najlepiej przysiady ze sztangą i wspięcia na palce bo wiele więcej nie zrobisz z tym sprzętem. Na plecy drążek, martwy ciąg, [...]

Ale, że co?:-> Powinnam zapisywać obciążenie jakie idzie na jedną rękę? Czyli w tym przypadku 30kg? }:-( Albo może liczba 60, którą wzięłam za oznaczenie kilogramów na sztabce, znaczy coś innego %-) Nie wiem, zapytam jutro :-D Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-01-17 22:38:27

postanowilismy z mirasem ze sobie zrobimy diete hehe oczyszczajaca, znaczy sie pare dni na ziolkach i jablkach czyli cos co nigdy nie przyszlo mi do glowy, ale tak mi brakuje jablek ze masakra, wiec moze to jest jakies rozwiazanie :) biorac pod uwage to, ze kolejne pare dni bedzie masakryczne pod wzgledem cwiczen, wyjazd, sprawy z bankiem itp - [...]

[...] znow kurak i ser bialy na noc :) mam narazie bialko z actv w domu wiec sie nim bede posilkowac :) przy okazji przestala mi dzialac plyta wiec jestem skazana na piekarnik dopoki elektryk czegos nie wymysl :) to znaczy zeby wyrobic z bialkiem bede sie opierac w wiekszej ilosci na whey'u :) Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-06-11 15:08:25

Widocznie h**o wo skupiasz się na boksie skoro dziecko cię posprzątało (no chyba że to drugi tyson) .... Co to znaczy białe kołnierzyki ? Chłopie usuń tego bloga , tu nic nie ma o boksie a o treningu z kettlami czy innym guwnem a jeśli jest to twoje umiejętności bokserskie są słabe skoro ich nie pokazujesz ,więc po co ten blog ?? I co ma do tego [...]

Znaczy się wiesz co ja nie jestem specjalistą, z doświadczeniem 10 letnim i wynikami "robiacymi wrażenie". Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv. Wystarczyło mi odrobinę samozaparcia, dostosowanie się do porad trenera i osiągnąłem cel (no brakuje mi tych 5kg) . Raczej [...]

[...] bo nie wszędzie napisałaś i o ile dobrze widzę uparcie trzymasz sie jednego obciązenia:-> Hej Obli, witam w moim temacie i zapraszam jak najcześciej :-) stworze na przyszłosc jakąś tabelke, żeby bylo bardziej czytelnie. Wybacz świerzakowi. Co to znaczy trzymac sie jednego obciążenia?? :-O wydawało mi sie że zwiekszam troche, wyjaśnij plisss :-)

[...] jesli tak to teraz jest wersja light tak samo jak ze stormem i shockiem 3-4lata tamu kopaly kazdego - teraz to zwykle stacki fajne koszulki mają i nie tylko mam czapke A - znaczy mialem bo moja panna gdzies ja zapodziala mam t-shirt A bez rekawek - ale nie chodze(za free od FA) i spodeneczki z Universala (za free od FA) nie wspominajac o [...]

[...] takie nie wiadomo co. Ni to rwanie (gdzie mu tam do rwania) ni to wymach. Poprawnie wykonany full-swing jest wtedy, gdy w szczytowej fazie ruchu ramiona odsłaniają ucho. To znaczy: gdyby ktoś stał z boku, to przy każdym powtórzeniu powinien zobaczyć ucho ćwiczącego (ramię powinno przekroczyć oś głowy). Nie można tu trzymać ramion pod kątem. [...]

to ten sam kolo co zjechal mnie,bulla i banana od ****ow kilka dni temu - kolo ma chyba z 20 kont znaczy sie mial wiekszosc pobanowana przez banana dozywotnio chyba: ten sam co mial nick solargej i wyzywal mnie od kupozjadaczy boniffacy Zabanowany do :5329-05-11 23:42:11 294952 CeratonX Zabanowany do :2342-07-20 23:43:18 282665 dinozarlo [...]

[...] do niej to zobaczymy. domcioo Jeśli miałeś na myśli zregenerowanie to dzięki za pocieszenie ;) mam nadzieję, że tak będzie :) mysia22 To chyba normalne, że tak się dzieje, znaczy przewidywalne ;) ja też tak mam, ale otoczenie się powoli przyzwyczaja ;) oioioi Ach ta czerwień.. ;) u mnie takie objawy pojawiły się w ciagu ostatnich dni, buzia [...]

Marslaw właśnie zaczynasz lawirować próbując wykazać, że teza, którą podałeś znaczy zupełnie co innego. Sęk w tym, że każdy może przeczytać co wyżej napisałeś, więc takie zabiegi nie mają sensu Ustalmy raz na zawsze: NIKT TU NIE MÓWI, ŻE ODŻYWKA BIAŁKOWA JEST LEPSZA OD JAJEK, CARBO LEPSZE OD RYŻU A GAINER LEPSZY OD POSIŁKU Chcesz to weź sobie [...]

o faken to czekam %-) juz u Karpia pisalem - ale Tobie tez powiem %-) ze chcialbym kiedys miec 300+ na MC %-) znaczy, na jeden raz co nie %-) Ty no to czekaj, jak na repsy chcesz walic 340 to jaki masz MAX??????????????

Robie phase one wlasnie i uwazam ze dla kogos kto ma normalny niepokrzywiony szkielet (czyli niestety kurna nie dla mnie) jest to swietny trening. Dodam po cichu rade Wodyna zeby zaczac z ciezarami dosc spokojnie i co trening dodawac jakas minimalna ilosc (jak napisane 2-5kg). Jednak nie robic ostatnich powtorzen, zapas conajmniej jednego [...]

[...] zadowolony że zagrałem w tym meczu. Jest to dla mnie duże przeżycie i doświadczenie. Jeżeli zagram od początku do końca mecz ligowy i nie stracimy bramki, albo wygramy to znaczy to że spisałem się w miarę przyzwoicie. Ostatnio graliśmy trzy takie trudne spotkania - oprócz Pogoni, bo ten mecz był bardziej "otwarty". Zarówno Odra [...]

[...] Mysz też stworzenie żywe, jeść musi, więc przygotowałem jej maly bufet - pokruszone ciastko(herbatnik): Ciastka było co jakiś czas co raz mniej, aż w końcu nic nie zostało, znaczy się zdrowa - apetyt ma. Dam jutro znać co u niej, hrhr. W nocy w sumie mało spałem – mysz rządziła pokojem, poza tym siostra z matką o 3 rano do Gdańska [...]

Melvin Anthony, Toney Freeman, Phil Heath, Dexter Jackson, Kai Greene, Branch Warren, Ronny Rockel, Silvio Samuel. To kilku zawodnikow z listy AC. Niektorzy powiedza, ze ma szanse pokonac Silvio, Melvina i Ronnego, ale reszte? Zdecydowanie nie. Co to znaczy? Poza top 5.